TRZY KROKI W GŁĄB SIEBIE – ETAP II – MAJ 2021

TRZY KROKI W GŁĄB SIEBIE – ETAP II TRANSFORMACJA
Mając już ugruntowany nawyk codziennych, podstawowych ćwiczeń, niniejszy etap samorozwoju w ramach mojego programu „Trzy kroki w głąb siebie” pozwoli Wam zapoznać się z wybranymi fragmentami tradycyjnych zestawów qigongu, takich jak Osiem Kawałków Brokatu, Ćwiczenia Pięciu Zwierząt, Sześć Leczących Dźwięków, 28 Płatków Lotosu, 12 Meridianów, itp. Wyselekcjonowałem je i połączyłem w indywidualne sesje w taki sposób, aby ich uczestnicy – nawet ci początkujący – mogli ćwiczyć jednocześnie trzy podstawowe komponenty qigongu, czyli właściwy ruch, właściwy oddech oraz właściwa koncentracja i w ten sposób doświadczyć zdrowotnych korzyści płynących z ich regularnego praktykowania.
Stopniowo, z sesji na sesję, będziemy rozszerzali skalę odczuć wewnętrznych ćwiczeń, uzupełniając je o praktykę wizualizacji i emisji dźwięku. W czasie każdej sesji poświęcimy też trochę czasu na ćwiczenia oddechowe oraz proste techniki akupresury i automasażu, łagodzące częste problemy, jak zmęczenie oczu czy bóle głowy.
W tygodniu od 24 maja, 15 min. zoom jeden-na-jeden z chętnymi do Etapu III: definicja programu indywidualnego coachingu.
👉 CZAS:
Każda sesja będzie trwać ok.45 minut (ćwiczenia z objaśnieniem). Sesje będą umieszczone na Platformie Edukacyjnej Qifit, każdy uczestnik programu będzie miał nieograniczony odstęp do materiałów.
👉 WAŻNE:
Mimo, że ten etap programu jest kontynuacją kwietniowego etapu” Trzech kroków w głąb siebie”, mogą do niego dołączyć nowe osoby.
👉 Cena 200 zł
Jest możliwość zapłacenia za kurs przelewem tradycyjnym na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta: 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082 z zaznaczeniem Etap II Transformacja. Po wykonaniu przelewu, prześlij nam potwierdzenie na email: studiodantian@gmail.com. Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, a my potwierdzimy, że jesteś wpisany na listę uczestników kursu.
ZAPISY do 06.05.2021 r. tutaj: https://qifit.pl/p/trzy-kroki-w-glab-siebie
Zamieściłem poniżej wstępny program każdej sesji. Zachowując tłumaczenia oryginalnych nazw ćwiczeń, podałem też ich cel i działanie. Trzeba jednak podkreślić, że każde z tych ćwiczeń wpływa pozytywnie na funkcjonowanie praktycznie całego organizmu i ułatwia „wejście w siebie”. Nazwy narządów wewnętrznych pisane są z dużej litery, gdyż chodzi tu o ich funkcje, tak jak są one rozumiane przez Tradycyjną Medycynę Chińską, a nie jedynie o ich wymiar anatomiczny i biochemiczny.
Sesja nr 1. Tydzień 03 – 09 maja 2021
* „Uwolnienie 12 rzek” – akupresurowy automasaż, aktywizujący i harmonizujący przepływ we wszystkich meridianach
* „Rąbanie drewna” – kumuluje energię w dolnym dantianie, uelastycznia mięśnie i ścięgna całego ciała, energetyzując je jednocześnie
* „Podtrzymanie nieba oburącz reguluje wszystkie organy wewnętrzne” – Pierwszy z Ośmiu Kawałków Brokatu, harmonizujący pracę Potrójnego Ogrzewacza
* „Lot dzikiej gęsi” i „Lot żurawia” – poprawia koordynację ruchów ciała z oddechem, pozytywnie pływa na pracę Płuc i Serca
* Akupresura na bóle głowy
Sesja nr. 2. Tydzień 10 – 16 maja 2021
* Potrząsanie z „Heng” – rozluźnia całe ciało i jednocześnie sprzyja generacji i kumulacji energii w dolnym dantianie
* Uelastycznienie „sznura pereł” – świetne na zwiększenie mobilności kręgosłupa i aktywizacji przepływu energii w „słupie taiji” – centralnym kanale energetycznym
* „Przyciąganie i popychanie fali” – aktywizuje oddychanie przeponowe, wspomaga przepływ energii w ciele
* „Naciąganie łuku na boki przypomina strzelanie do orła” – drugi z Ośmiu Kawałków Brokatu, zwiększa koordynację ruchów, korzystne dla układu krążenia i oddechowego
* Akupresura/ćwiczenia na oczy
Sesja nr. 3. Tydzień 17 – 23 maja 2021
* „Ręce jak chmury” – aktywizuje przepływ płynu rdzeniowo-mózgowego i wspomaga krążenie w Orbicie Mikrokosmiczej
* „Złapać gwiazdę, wydobywać wodę ze studni” – ułatwia komunikację między Sercem a Nerkami, przepływ w naczyniach Ren Mai i Du Mai, a ogólniej ułatwia harmonizację interakcji Yin-Yang energii Nieba i Ziemi w organizmie
* „Mądra sowa spogląda na księżyc” – czwarty z Ośmiu Kawałków Brokatu, pozytywnie wpływa na pracę praktycznie wszystkich narządów wewnętrznych, zwiększa koordynację ruchów z oddechem
* „Pozycja Wiatru” – jedno ze statycznych Ćwiczeń Ośmiu Trygramów, aktywizuje przepływ w Dai Mai (naczyniu opasującym talię), sprzyja odczuciu zakorzenienia oraz odczuciu przepływu między punktami laogong
* Akupresura na Serce
Sesja nr 4. Tydzień 24 – 30 maja 2021
* „Dwa smoki bawią się perłą” – rozluźnia poprzez spiralne ruchy, pogłębia oddech przeponowy, aktywizuje procesy alchemii wewnętrznej
* „Tęcza” – ułatwia odczucie przepływu energii między punktami laogong, wpływa korzystnie na pracę Nerek, Wątroby i Śledziony oraz narządów z nimi stowarzyszonych
* „Żelazna koszula” – zwiększa generację energii w ciele i jego odporność na zewnętrzne zagrożenia
* Leczący dźwięk na Płuca – na przykładzie pierwszego z Sześciu Leczących Dźwięków, uczy koordynacji przy jednoczesnym ruchu, oddechu, koncentracji, wizualizacji i emisji dźwięku
* „Medytacja białej perły” – praktyka medytacji na stojąco, skoncentrowanej na odczuciu ruchu energii w dolnym dantianie i jej jednoczesnej łączności z wnętrzem organizmu i zewnętrznym otoczeniem.
Zapraszam Jan Gliński

No Replies to "TRZY KROKI W GŁĄB SIEBIE – ETAP II - MAJ 2021"


    Got something to say?

    Some html is OK